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Bienvenu sur ce Qi Gong Paris dédié à la pratique du Qi Gong et des Arts Martiaux chinois.

Qu’est ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong (ou Qi kung) est une pratique énergétique et corporelle issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle vise à entretenir la santé, c’est à dire un équilibre harmonieux de l’énergie à l’intérieur du corps ainsi que dans ses échanges avec les éléments extérieurs (plantes, animaux). La pratique comprend des mouvements lents et des exercices de respiration.

Bien que prenant sa source dans des pratiques ancestrales, le terme « Qi Gong » née dans les années 50 pour désigner un ensemble de pratiques visant à fortifier l’énergie vitale.

Le Qi Gong est un art énergétique et non un art martial, à la différence du Taiji appartenant à la famille des arts martiaux internes.

Etymologie

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Le caractère Qi (氣),  se traduit par « souffle, énergie ». Il est une notion centrale de la pensée traditionnelle chinoise. Le Qi est un principe fondamental animant la vie et les êtres.  Dans le corps humain, le Qi circule le long des méridiens.

Le caractère Gong(功), se traduit par « exercice, entrainement, travail ».

Le Qi Gong correspond donc à l’entrainement du souffle. Il est un travail énergétique visant la maitrise du souffle

Histoire du Qi Gong

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Le Qi Gong prend sa source dans les piliers de la culture chinoise tels que le taoïsme, le bouddhisme, la médecine chinoise et les arts martiaux chinois.

La première forme de Qigong portait le nom de Dao Yin. Il s’agissait d’une gymnastique douce visant la maîtrise de l’énergie. Elle se composait d’exercices respiratoires et de concentration. Le Dao Yin était pratiqué sous l’Antiquité afin de préserver ou stimuler la vitalité.

Le première trace du Qi Gong remonte à la dynastie des Han (206 av JC à 220 ap JC). Des archéologues chinois ont retrouvé dans un tombeau de la dynastie impériale des soieries représentant des postures de Qi Gong.

Par la suite, au temps des Han postérieurs (25-220 ap. JC), le médecin Hua Tuo invente une méthode de longévité appelé « jeu des 5 animaux ». Ce jeu consiste en un ensemble de 10 mouvements imitant le tigre, le cerf, l’ours, le singe, et l’oiseau. Hua Tuo soutenait que le secret de la longévité était le mouvement perpétuel du corps.

Le jeu des 5 animaux étaient pratiqué par les moines bouddhistes et taoïstes afin d’entretenir la santé et l’énergie du corps. Cette pratique est par la suite devenu un art martial : le Kung-Fu.

Entre le VI ième et le X ième siècle, cette pratique a évolué en un ensemble de pratiques d’étirements et souplesses afin de préserver la santé. Au delà de l’aspect purement corporel de la pratique, les grands maîtres recherchaient une ouverture spirituelle.

Le Qi Gong connaît ensuite un renouveau dans les années 50 sous l’influence de Mao. Cette pratique ancestrale est réhabilitée par le parti communiste souhaitant entretenir la santé du peuple.

En 1952, un établissement de Qi Gong thérapeutique est fondé.

En Occident ces pratiques sont ensuite adoptées dans le champ de la médecine afin de soigner certains troubles.

Qi Gong et médecine traditionnelle chinoise

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Le corps tient une place centrale dans la sagesse chinoise. Il est doté d’une sagesse innée sur lequel chacun peut s’appuyer pour être en bonne santé. Selon la conception chinoise, la santé et la longévité s’obtiennent en entretenant l’énergie vitale. Chacun est ainsi son propre médecin.

Le Qi Gong fait partie d’une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise, au même titre que l’acupuncture, les massages tuina, la pharmacopée et la diététique chinoise. La maladie survient lorsque le corps perd sa capacité d’adaptation avec les changements à l’œuvre dans son environnement. Le Qi Gong vise à rétablir l’épanouissement de l’être, passant par un équilibre entre le corps et l’esprit.

Il existe de nombreux centres spécialisés en Chine dans le traitement de maladies par le Qi Gong. Des recherches en MTC menés dans ces centres ont montré que le Qi Gong obtenait d’excellents résultats dans les cas suivant :

• Stimulation du système immunitaire
• Baisse de la tension artérielle
• Arthrose
• Diminution du stress et de l’anxiété
• Relaxation
• Insomnie
• Dépression des personnes âgées
• Maladie de Parkinson
• Syndrome du colon irritable

Pratique du Qi Gong

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Il existe une grande variété d’exercices statiques et dynamiques.

Parmi les exercices  statiques, certains se pratiquent debout, d’autres assis. Ces exercices s’articulent autour du travail de la respiration et de la concentration sur certaines parties du corps. Parfois la prononciation de certains sons peut intervenir dans la pratique.

Les exercices dynamiques sont des séquences d’enchainements de mouvements lents proches du Tai Chi Chuan. Chaque mouvement est codifié. La pratique des mouvements est lente et fluide. Le Qi Gong comporte un ensemble de 20 mouvements énergétiques. Ces mouvements permettent de stimuler et faire circuler l’énergie le long des méridiens.

Le Qi Gong est une gymnastique chinoise accessible à tous les âges. Qi Gong Paris vous propose une sélection d’écoles pour pratiquer.

Les bienfaits pour la santé

Une pratique régulière du Qi Gong a des effets positifs sur la mémoire, la créativité, la capacité de concentration, l’adaptation à l’environnement, la conscience corporelle et la réduction du stress.

Ces pratiques stimulent l’énergie vitale et les capacités naturelles d’auto-guérison des pratiquants.

De plus, le Qi Gong permet de réguler les émotions et cultiver l’harmonie avec nous même et dans nos relations avec le monde.

De part son origine taoïste et bouddhiste, le Qi Gong est également une ouverture vers la spiritualité.

Cours de Qi Gong à Paris

Il est possible d’effectuer des cours hebdomadaires de Qi Gong ou Taichi dans différents endroits dans Paris en plein air ou en gymnase. Voici une petite sélection d’écoles à Paris proposant des cours et stages de pratique:

Qi Gong Paris 10 : Les Temps du Corps. 10 rue de l’échiquier. 75010 Paris.

Qi Gong Paris 7: Académie des arts martiaux. Gymnase American Church, 65 quai d’orsay 75007. Paris

Qi Gong Paris 1: Institut Lu Dong Ming.

Qi Gong Paris 14: Institut de Quimétao